孕妇可以吃冬瓜吗_孕妇吃冬瓜的好处_孕妇吃冬瓜的推荐食谱_如何挑选_注意事项

目录

  • 冬瓜的功效与作用
  • 孕妇可以吃冬瓜吗
  • 孕妇吃冬瓜的好处
  • 孕妇吃冬瓜的注意事项
  • 孕妇吃冬瓜的推荐食谱
  • 如何挑选冬瓜

冬瓜在人们的日常生活中也是一种很常见的蔬菜,人们对冬瓜的喜爱也很多,但是吃东瓜我们也要健康的吃,有什么注意事项,哪些人不可以吃,下面来为大家介绍一下。

孕妇可以吃冬瓜吗

冬瓜的功效与作用

1减肥。冬瓜中含有不少数量的丙醇二酸,这种物质能够非常有效地抑制糖类转化为脂肪,从而减少人体脂肪的积累,而且冬瓜本身不含脂肪,没有那么高的热量,对于防止人体肥胖具有重要意义,尤其是对于身材比较在意的女性朋友们,可以选择吃冬瓜,这样有助于体形健美,还可以填饱肚子,不会引起其他疾病。

2清热解暑。冬瓜药性偏凉,有清热清热生津的作用,夏天食用最好,炎热的天气容易使人烦闷,吃冬瓜可以缓解心中的燥热情绪。

3消肿。冬瓜是绿色蔬菜所以其中含有的维生素C不会少,除此之外,冬瓜中的元素含量很高,相比较而言盐的含量就很低了,因此,如果是患有高血压、肾脏病、浮肿病等病症的人们吃东瓜的话,可以达到消肿但是还不会伤害人体精气的作用。

4.护肾。冬瓜汁及冬瓜提取物其中含有的许多物质都能增加动物排尿量,并且对于减少血清肌醉含量具有非常显著的作用。专家表示,冬瓜总氨酸、冬瓜葫芦素等冬瓜所有的物质对于肾病都有很好的防治作用。

孕妇可以吃冬瓜吗

孕妇可以吃冬瓜吗

对于准妈妈们来说,是可以吃冬瓜的,但是从医学上来讲,冬瓜性凉,可以吃但不要一次吃太多。准妈妈们在怀孕期间吃冬瓜的话可以治疗因为怀孕而引起的水肿。除此之外还可以有效的预防妊娠期糖尿病,冬瓜非常适合在夏天食用。冬瓜全身都是宝,冬瓜的皮、肉、籽、瓤从医学上来说都有药用价值,南方天气热的早,所以在我国的南方地区,五月份市面上就已经有很多冬瓜上市。

孕妇可以吃冬瓜吗

孕妇吃冬瓜的好处

1、利尿消肿

冬瓜是绿色蔬菜,含有丰富的维生素C,除此之外,钾,钠等元素含量较低,正是因为这种特质,所以很适合患有高血压、肾脏病、浮肿病等病症的患者,这些患者都需要像冬瓜这样低钾钠盐的食物。

2、生津解渴

冬瓜含有很多的碳水化合物、还有淀粉蛋白质,脂肪等人体必须的营养物质,还有多种维生素,这些物质对人体都是很有好处的,有助于人们的身体健康。

3、调节人体代谢平衡

冬瓜由于含有多种维生素和人体必需的微量元素,所以对于人们的代谢起到了很重要的平衡作用。冬瓜药性属寒,夏季吃能够清热降火养胃生津,而且它还可以减少脂肪的产生,对于爱护身材的女性朋友们来说,是很好的减肥食物,对于准妈妈们来说也可以合理的控制体重,避免营养过剩。

孕妇吃冬瓜的注意事项

虽然准妈妈们是可以吃冬瓜的,而且夏天吃的话还能够起到消暑利尿、降血压血脂、预防妊娠糖尿病等作用,这都是因为冬瓜药性是属寒的,所以对于身体比较脆弱的准妈妈们来说,最好不要吃太多冬瓜,尤其是怀孕早期,这时候身体异常脆弱,胎儿也很脆弱。

1、妊娠早期最好少吃冬瓜,因为冬瓜药性属寒,很容易会伤害到宝宝,如果真的吃的话,我们可以熬汤,但是记住不要连冬瓜皮一起熬汤喝,因为怀孕早期是羊水生成的关键时期,如果冬瓜连皮煮汤喝了的话会有很强的利尿效果,平常人还好,但是准妈妈们会很容易大量排尿流失水分,这样也就会导致羊水过少。

2、孕妇吃冬瓜的时候,不要贪图方便选择人家已经分开的冬瓜,最好还是要没有切开的小冬瓜,这样可以回家自己切了煮着吃,如果已经切开的话,很容易有细菌滋生,准妈妈们的身体比较脆弱,承受不了细菌。还有些孕妇喜欢把生冬瓜连皮榨汁喝,这样做是能起到很好的消暑作用的。但是同样,市场上卖的冬瓜大多是切开的冬瓜片,就算有保鲜膜,也阻止不了细菌的滋生,而且我们也不清楚这些冬瓜片放了多长时间,所以我们一定要把冬瓜片洗干净,或者买整个冬瓜自己做片。

孕妇吃冬瓜的推荐食谱

冬瓜鲤鱼汤

材料:鲤鱼一条,冬瓜,油菜,生姜,枸杞子,高汤,盐,料酒,胡椒粉等各适量。

做法:1、首先先把鱼清理好,洗干净,然后放在碗里。把冬瓜冼干净,然后切成丝状,不要太细,把油菜洗干净,生姜洗干净生姜要切成丝。

2、将油烧热,然后把鱼放进去,煎一会,放入姜丝和料酒,高汤和适量的清水,用大火煮,煮到汤的颜色发白为止。

3、这时再加入冬瓜丝,枸杞子,油菜,再把盐,胡椒粉加进去调味,接着调成小火,再煮几分钟就好了。

如何挑选冬瓜

我们大家都知道冬瓜无论是比较嫩的还是比较老的,都是可以放心吃的,但是我们在买的时候还是有些东西需要注意的,不可能拿一个就走。因为我们吃的时候,为了口感好,冬瓜是一定要好的,起码肉要厚,这样才好入味。所以,对于买菜的朋友们,买冬瓜时应该仔细挑选一下。我们在挑选冬瓜时首先可以先看一下,冬瓜的外表,它的外表没有斑点和伤痕,形状匀称,这些是第一要求。其次,我们要习惯性的用手掂一下,这样或多或少的可以感觉出,瓜肉是不是厚重,是否有充足的水分。对于想吃炒冬瓜的朋友们来说,买冬瓜要挑颜色深绿的。这种冬瓜表皮光滑,肉质厚实,炒着吃不容易出汤;对于喜欢煮冬瓜汤的朋友们,你们可选颜色浅绿的,这种冬瓜的肉质比较薄,比较松软,容易入味。

冬瓜的鲜美味道和它的营养价值,已经让它成为很受欢迎的蔬菜,但是我们吃的时候一定要健康的吃,希望上面的介绍可以帮到大家。

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