幼儿春季补钙的一些原则

春季是万物复苏的季节,也是幼儿橙子发育的最佳的时期,所以宝妈们一定是要很好的抓住这次机会,春季是很适合给宝宝们补钙,所以今天我们大家就是一起来了解了解幼儿春季补钙的一些方法。

幼儿春季补钙的一些原则

1、补钙必须要加维生素D

在幼儿补钙的时候是可以同时补充一些维生素D,因为维生素D是可以很好的调控身体的钙代谢,是可以增强身体对于钙的吸收和利用,所以大家是可以把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克,如每天日照时间不少于2小时,再吃两个鸡蛋黄,一般不会出现维生素D的缺乏。

2、不要服用含磷的钙补充剂

我们的身体摄入钙和磷必需的按照一定是比例,我们如果是摄入的磷的量多的话,就是会结成不溶于水的磷酸钙排出体外,这样就是会导致身体钙质的流失。而中国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂。

幼儿春季补钙的一些原则

3、食物要少盐,有利于钙的吸收

近期有关研究发现:钙与在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。所以在这里是要建议大家对于喜欢吃比较咸的家庭是要很好的控制孩子饮食中盐的摄入量,这样是可以很好的保证孩子体内的钙的吸收和利用。

幼儿春季补钙的一些原则

上面就是为大家介绍的一些幼儿在春季补钙的一些原则了,相信对于大家是非常的有帮助了,所以大家一定是要抓住这次机会,很好的补充宝宝的钙质,让自己的宝宝是更加的健康和聪明。

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