孕妈妈春季滋补推荐三款食谱

孕妈妈是一个特殊的人群,在怀孕阶段,要注意饮食等方面的保养,孕妈妈春季如何养生?到了春季,要吃一些滋补清补的食物,不要吃大鱼大肉,减少胆固醇的增加,一些孕妈妈春季滋补的食谱,下面推荐几款,让孕妇更加健康,胎儿健康成长。

孕妈妈春季滋补推荐三款食谱

1、黑芝麻粥

做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

功效:此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足或者是气血差的女性们食用,对于孕妇来说最适合,可以有缓解身体虚弱的问题。

2、白木耳粥

做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。

功效:白木耳是滋阴润肺、生津的滋补佳品。白木耳,可以滋阴润燥,可以补肝肾,对于气血不足的情况有调理的作用,适合孕妈妈食用,还能补虚劳。

孕妈妈春季滋补推荐三款食谱

3、苹果粥

做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。

功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦解暑健胃等作用,对于孕妇出现了气力不足,或者是肠胃不适,消化不良等等的问题有一定改善的作用和效果。

孕妈妈春季滋补推荐三款食谱

孕妈妈春季滋补的一些养生食谱,上面介绍了几种,这些食谱对于滋阴润燥有好处,而且对于孕妇出现的消化不良,食欲不振,气血不足的情况有一定改善的功效和作用,而且也可以缓解身体虚弱,这些食谱适合孕妇食用。

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