青少年春季养生的几款食谱

青少年这个人群的抗病能力和免疫力都是比较低下的,尤其是在病发率比较高的春季,许多的青少年朋友们会出现一些疾病了,这就需要我们青少年在春季注意养生和保健,当然,青少年朋友们在春季是可以通过食用一些美味食谱来养生的。

青少年春季养生食谱

1、香蕉牛奶鸡蛋羹

香蕉牛奶鸡蛋羹非常的适合我们青少年朋友们在生活中食用,尤其是在春季的时候,人体疾病多发,尤其是我们青少年,在生活中更是需要多注意补充营养,适当的食用一些香蕉牛奶鸡蛋羹就是非常不错的选择。牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的以外,、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙、磷比例非常适当,利于钙的吸收。

青少年春季养生食谱

2、小炒木耳黄花菜

营养功效:黄花菜中含有丰富的花粉、糖、蛋白质维生素C、钙、脂肪胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有止血、消炎、清热利湿、消食、明目安神的功效。所以我们青少年在春季的时候,就是应该多吃一些小炒木耳黄花菜的,既可以帮助我们开胃,还可以起到不错的促进消化的作用,对于预防春困的效果也是非常好的,有利于青少年的身体的健康。

青少年春季养生食谱

上面我们为大家介绍了许多的适合青少年在春季食用的养生食谱了,我们可以知道,香蕉牛奶鸡蛋羹和小炒木耳黄花菜的做法都是非常的简单的,尤其是青少年,在春季的时候,经常食用这些养生食谱,可以很好的促进身体的健康。

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