食疗方法补钙 让男性更健康

如果男性缺的话会导致很多疾病的发生,所以要注意补钙,日常生活中除了一些钙片的补给以外,可以选择一些食疗的方法来补充钙质,效果还是很不错的,男性缺钙吃什么好?下面的这些具有补钙作用的食疗方法可以试试。

食疗方法补钙 让男性更健康

紫菜腐竹汤

营养评价:钙与就像一对双胞胎,总是成双成对地出现,当钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一,而且紫菜含有的镁元素比较多,两者一起吃,可以有很好的补充钙质的作用,而且也可以起到促进消化和吸收的作用和特点。

材料:黄瓜1根、腐竹2根、紫菜少许、鸡精小半勺、盐小半勺

做法:腐竹提前用水泡开,洗净。锅里加一点点油烧热后煸香片,加入腐竹炒十几秒,加水烧开。加点盐,鸡精,紫菜搅匀关火,撒一点点胡椒粉就可以。

食疗方法补钙 让男性更健康

鲩鱼头金针汤

原料:干金针菜(又名黄花菜)25g,鲜鲩鱼头2个,姜汁5mL,陈皮l小片,料酒、陈、白糖、精盐、味精各适量,清水2000mL。

制作:

①先将干金针菜剪除硬蒂、洗净,置冷水中浸泡软。

②将陈皮洗净,鲩鱼头去鳞、鳃,洗净并切块,随之起油锅略煎鱼头,并将鱼头放入沙锅或陶器罐内,加入水、陈皮、姜汁、料酒、陈醋、精盐、白糖。旺火将水烧开后,加入已泡软的金针菜。继用旺火煮沸后改用中火煮约40分钟至鱼头熟软即成,起锅时加入味精调味后即可食用。

功效:金针菜不仅钙、含量很高,且维生素A的含量亦较高。加之它与富含脑磷脂的鲩鱼头相伍,作用互补,对于促进人体的生长发育有一定的好处,而且也可以有补脑益智的作用,对于提高人体免疫力来说起到了很好的功效。

食疗方法补钙 让男性更健康

食疗方法可以起到补钙的作用,上面都介绍了相关的内容,这些都是关于男性补钙的一些食疗方法,这些都是家常菜,但是营养物质还是比较多的,可以起到补钙的作用,促进生长发育的同时也可以有提高免疫力的作用,日常生活中可以经常吃。

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