两种食谱可以缓解儿童贫血现象

小孩子正在生长发育的阶段,要注意很多的问题,孩子的健康是很关键的问题。如何缓解儿童贫血的问题,孩子出现贫血,会出现孩子生长发育缓慢,而且还会出现缺缺乏维生素的情况。如何缓解儿童贫血的现象,下面的这些食物可以有调理的作用,来看看这些食物的介绍。

两种食谱可以缓解儿童贫血现象

一、黑豆

我国自古认为吃豆是对人有益的,黑豆也可以生血。黑豆可以制作成豆浆,可以有补血的作用,而且也可以起到缓解儿童贫血的作用,是不错的养生食材

推荐:黑豆浆

原料:黑豆200克、清水800克、糖少许

做法:

1、将黑豆洗净,用50度的温水,浸泡1夜后,将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机,搅打约2分钟充分将黑豆打碎。

2、用漏网将豆浆过滤到碗中,保留豆渣备用,再将豆浆用漏网过滤到锅中。

3、大火加热豆浆至沸腾后关火,调入糖搅拌融化即可。

两种食谱可以缓解儿童贫血现象

二、胡萝卜

胡萝卜含有很丰富的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素,胡萝卜素对于补血有很大的好处。胡萝卜可以补充营养物质,番茄红素和胡萝卜素维生素,其中质也很丰富,可以起到缓解儿童贫血的作用。

推荐:鸡蛋炒胡萝卜

原料:胡萝卜、鸡蛋色拉油、食盐、小葱、白糖

做法:

1、小葱切末。鸡蛋磕入碗中,加入葱花和1小勺白糖,打散(打鸡蛋液时加点糖能让鸡蛋炒出来更蓬松)。

2、胡萝卜去皮切丝。

3、锅中放油,油热后下入鸡蛋液,用翻炒至鸡蛋定型,盛出备用。

4、锅中倒适量油,油热后下入胡萝卜丝,炒三四分钟,至胡萝卜丝变软。

5、加入炒过的鸡蛋,加适量盐翻炒均匀,出锅时撒些葱花即可。

两种食谱可以缓解儿童贫血现象

如何缓解儿童贫血的问题,上面的这些食疗方法是不错的选择,这些食疗方法可以起到补气血的作用,而且也可以提高人体的免疫力,对于改善儿童贫血的问题有好处,而且也可以有补气血的作用,是不错的促进孩子生长发育的食物,孩子们可以经常吃。

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