孕妈妈妊娠反应 试试这些家常菜

孕妈妈在孕期会很辛苦,所以这十个月中要注意的问题有很多,比如说饮食,心理方面的调理等等。孕妈妈出现妊娠反应是很常见的问题,要正确的去对待,如何缓解妊娠反应?下面的这些家常菜可以补充营养物质,而且也可以有缓解妊娠反应的作用。

孕妈妈妊娠反应 试试这些家常菜

芝麻肉蛋卷

原料:猪里脊肉150克,鸡蛋3个,白芝麻20克,精盐、酱油味精、葱、面粉糊、淀粉、熟猪油料酒适量。

做法:

1.先把葱、姜洗净并切成碎末,再将里脊肉剁成肉泥放在碗里,加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个,搅匀上劲成里脊肉馅;

2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里,加上水淀粉、精盐,放进锅里摊成3张蛋皮;

3.把蛋皮放在案上铺开,把里脊肉馅放在上面,卷成条形蛋皮肉卷后封口,外面抹上面糊并蘸上芝麻;

4.锅里放入猪油烧至六成热,投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出,切成段块即可食用。

吃起来外酥里嫩,口味鲜美,而且营养很丰富,可以帮助孕妇健脾助消化,消除积滞和腹胀。这样的一款食谱可以有促进食欲的作用,而且营养物质丰富,补充丰富的蛋白质和矿物质,对于促进代谢和预防妊娠反应后的营养流失有帮助。

孕妈妈妊娠反应 试试这些家常菜

卤鲜口蘑

原料:新鲜口蘑300克,鸡汤50克,橄榄油10克,酱油5克,白糖5克,料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。

做法:

1.先将口蘑清洗干净,再切成片;

2.将葱洗净切段,姜洗净切块并拍裂;

3.在锅里放油,烧热后放葱末、姜块爆香,再放入酱油、料酒,加入鸡汤、精盐、味精、白糖;

4.烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟,改用旺火收汁,并放入些许水淀粉,汁挂匀后盛出即可。

吃起来滑润鲜香,并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素,有利于消化食物,帮助孕妇消除腹胀不适。蘑菇可以有补虚劳的作用,对于促进食欲有好处,而且也可以有效的缓解孕妈妈肠胃不适的问题。

孕妈妈妊娠反应 试试这些家常菜

孕妈妊娠反应如何去调理?上面的这些食疗家常菜就是不错的选择,这些食谱可以起到促进食欲开胃消食的作用,对于缓解孕妈妈妊娠反应有一定的好处和效果,而且也可以有去火的作用,经常吃这样的食谱对健康有帮助。

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