三种孕妇零食 孕妈妈胎儿健康首选

孕妈妈在孕期吃什么零食比较好,要吃一些好消化好吸收,而且对胎儿生长发育有利的食物比较好。孕妈妈最好不要吃太油腻的食物,同时也要注意合理的搭配营养,下面的这些孕妇零食是不错的选择,让我们一起来看看它的介绍。

三种孕妇零食 孕妈妈胎儿健康首选

一、无花果

推荐理由:这可是个好东西。 能健胃润肠,还能催乳。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食。有些孕期便秘的妈咪更要多吃。无花果可以补充丰富的维生素和矿物质,对于孕妈妈来说是不错的食物选择,而且也可以起到润肠通便的作用。

二、大枣

推荐理由:大的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。大枣可以煮粥,或是泡水都可以,起到补充维生素和矿物质的作用,对于缓解孕妈妈贫血有好处,每天可以吃几个大枣。

三种孕妇零食 孕妈妈胎儿健康首选

三、酸奶

推荐理由: 酸奶里面含益生菌, 可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶的蛋白质和质丰富,帮助身体补充营养物质,而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。酸奶中的蛋白质和益生菌比较丰富,可以有调理肠胃的作用,还可以促进消化

三种孕妇零食 孕妈妈胎儿健康首选

孕妇零食的一些介绍,你都知道了,吃零食要注意挑选和适宜。一些油炸,或者是油腻的食物最好不要让孕妇食用,以免诱发肠胃疾病,还会出现肥胖的情况。所以上述的这些零食是比较安全而且营养丰富,这些食物是必选。这三种孕妇零食,孕妈妈可以经常吃,是孕妈妈胎儿健康首选

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