三款通乳食谱 让产妇宝宝更健康

产妇如果乳汁比较少的话会让宝宝无法摄入足够的营养物质,导致营养不良。产后需要补充充足的营养物质,比如说蛋白质质,这些营养物质都是很重要的。如何通乳?下面的这些食谱可以试试,可以有通乳生乳的作用和效果。

三款通乳食谱 让产妇宝宝更健康

通草鲫鱼汤

通草有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼豆芽共煮制汤菜,具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。通草是中药材,可以有利尿消肿的作用,对于通乳有好处,还可以生乳。

原料:鲜鲫鱼1尾,黑豆芽30克,通草3克,精盐适量。

做法:

1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;黑豆芽洗净。

2、锅置火上,加入适量清水、放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入豆芽、通草、精盐,等鱼熟汤成后,去豆芽、通草,即可食鱼饮汤。

赤豆鲤鱼汤

鲤鱼有通水、和乳的作用。赤豆有通乳、清热利水、消肿等作用。此汤具有健脾活血通乳的作用,主治产妇乳汁不通。鲤鱼可以煮汤食用,可以起到缓解水肿的作用,而且也可以通乳,可以经常喝鲤鱼汤。

原料:

赤小豆100克,鲤鱼1尾,精盐适量。

做法:

1、将鲤鱼剖洗干净去鳃、鳞、内脏;赤小豆洗净。

2、锅置火上,加入适量清水、放入赤小豆、鲤鱼,用文火煮至熟烂,调入精盐即可。

三款通乳食谱 让产妇宝宝更健康

红苕粥

红苕即红薯,具有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的作用。

此粥由红苕与粳米共煮熬而成,具有健脾养胃、益气通乳、润汽通便的功效。适用于治疗产后乳汁不通、便秘、脾胃虚弱等症。这样的养生粥品可以有缓解便秘的作用,对于产后身体虚弱有好处,还有通乳的作用。

原料:红苕200克,粳米100克。

做法:

1、将红苕洗净,去皮,切成块;粳米淘洗干净。

2、锅置火上,放入适量清水、粳米、红苕块,共煮成粥。

三款通乳食谱 让产妇宝宝更健康

如何通乳?上面的这些食物可以经常吃,具有通乳的作用和效果。产后女性要注意营养物质的补充,多吃一些缓解体质虚弱的食物,这样的话可以缓解产妇营养不良的作用,而且也可以有通乳的作用,不妨试试。

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