产后通乳的食谱 让宝宝吃的更健康

产后的女性要注意很多问题,产后乳汁分泌比较少的话,会让宝宝的营养摄入不足,而且也会导致营养不良的情况出现。那么产后通乳如何做?可以吃一些通乳的食谱,这的话可以起到通乳汁的作用,吃什么?下面就来看看这些食谱。

产后通乳的食谱 让宝宝吃的更健康

黄酒蒸虾

蛋白质脂肪维生素A维生素B1维生素B2、尼克酸等,具有壮阳补肾健脾胃、下乳汁等作用。黄酒活血行经、通乳等作用。此菜具有温补肾阳、养血通乳的功效。适于产后肾虚乏力、乳少、乳汁不通妇女食用。黄酒和虾肉一起吃,可以起到补肾的作用,对于出现的乳汁分泌过少有一定的调理作用,而且也可以有下乳的功效,适合产后女性食用。

原料:

鲜虾300克,黄酒60克,葱、味精、精盐各适量。

做法:

1、将葱去须及老黄叶,清洗干净,切成葱花;生姜去皮,洗净,切成细丝。

2、虾洗净,剪去须脚,沥干水分,拌上黄酒、精盐、清水、姜丝、葱花味精,上笼,用大火蒸10-15分钟,即成。

产后通乳的食谱 让宝宝吃的更健康

鸡蛋芝麻

芝麻润肠通便补肺益气、滋补肝肾、养血增乳等。芝麻与养阴补血养心安神鸡蛋制成菜肴,具有养血通乳的作用。适于产后乳汁不足者食用。芝麻和鸡蛋都具有润肠的作用,对于补肾补血有好处,还可以起到通乳的效果。

原料:鸡蛋2-5个,芝麻适量,精盐少许。

做法:

1、将芝麻淘洗干净,沥干水分,炒香,与精盐混合均匀,碾碎。

2、鸡蛋用水煮熟后,去壳,蘸芝麻食之,连服3-5日。

产后通乳的食谱 让宝宝吃的更健康

产后通乳吃什么?上面的这些食谱是不错的选择,这些食谱可以起到下奶的作用,如果你产后出现乳汁分泌过少的情况,这些食谱是不错的选择,而且也可以起到滋阴润燥的作用,对于强身健体有好处,大家可以经常吃这样的食谱。

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