如何对待经前烦躁 饮食调理很重要

女性出现经前烦躁的问题,是很常见的问题,是属于经前综合征的症状,出现烦躁易可怒的症状,可以选择一些食疗的方法去改善,通过滋补的食物来调理体质,同时也可以有温补的作用,来看看这些调理经前烦躁的饮食调理方法,可以有改善的作用。

如何对待经前烦躁 饮食调理很重要

红枣桂圆粥

原料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。红枣和桂圆一起煮粥,可以有缓解贫血的作用,对于出现因为贫血导致的经前烦躁有调理的作用。

如何对待经前烦躁 饮食调理很重要

鲤鱼阿胶粥

原料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,3克、桂皮2克、盐1克。

制法:将糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中,加入冷水约 1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。

功效:鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米可以有补气健脾胃的作用,和粳米一起吃,可以有调理脾胃虚弱的作用,对于出现的经前烦躁的问题有缓解的作用,而且也可以起到滋补身心的效果。

如何对待经前烦躁 饮食调理很重要

吃什么可以有效的调理女性经前烦躁的问题,上面的这些食谱不妨试试,这些食谱可以起到滋补的作用,对于调理体质有好处,如果你出现了经前烦躁或者是不舒服的情况,这些食谱不妨试试,可以敲滋补调理的作用,让你摆脱经前烦躁。

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