上班族冬季怎么做最适合养脾

脾胃不适是很多年轻人常见的健康问题,脾胃不适,就会出现腹泻、便秘口臭消化不良等问题的出现。脾胃不适,会让我们看起来非常的精神萎靡。脾胃虚弱,还会给身心带来很大的危害,那么在寒冷的冬季,上班族应该吃什么来帮助自身改善脾胃虚弱的状况?吃什么最适合养脾呢?我们来为大家介绍一下。

上班族冬季怎么做最适合养脾

上班族冬季怎么做最适合养脾

现在的上班族经常会吃一些垃圾食物、高热量食物、高糖食物、高脂肪的食物,这些食物吃多了会严重影响脾胃健康。而且经常生气、脾气不好的人,也会引起脾胃不适、消化不良的问题。所以,脾胃虚弱是现在上班族常见的问题,脾胃虚弱病程较长,吃了食物消化不好,或者是便秘、口味不加、精神萎靡、身体消瘦,对此,我们需要从饮食等多方面去改善。

1、用音乐来安稳脾胃

听音乐可以帮助上班族在冬季的时候健脾养脾,为什么呢?这是因为,“脾在志为思”,上班族思虑少了,脾才会舒服,脾舒服了,人也就轻松了。用音乐养身古已有之,上班族可以听一些或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,音乐能够放松身体细胞,促进脾胃功能。尤其在早餐前,上班族可以听一首激昂的曲子;中餐时,大家可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,就来一首轻松的轻音乐,能够很好的养脾胃。

上班族冬季怎么做最适合养脾

2、运动健脾胃最健康

运动是最好的健脾养脾方式,现在的上班族缺少锻炼,就会导致脾胃运化能力差,进而会导致身体出现一系列的脾胃虚弱的情况。上班族可以在工作闲暇时间,或者在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这些看似简单的运动,其实对调动“脾气”可是有很强大的作用!

3、适当的刺激脾胃

适当的刺激脾胃,对于上班族来说,也是一种非常适合的强健脾胃、养脾的办法。对于脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此,如果上班族脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,让脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对上班族小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

4、食盐温脾胃

适当吃盐也可以帮助健脾胃,吃盐是非常适合上班族温脾的办法。因为在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。上班族在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者上班族也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

上班族冬季怎么做最适合养脾

脾胃不好的上班族,在冬季的时候十分日常难熬的。看着别的同时津津有味的吃着自己本来最爱吃的食物,对于这些脾胃虚弱的上班族无疑是一种折磨。所以,要想拥有健康的脾胃,要想吃到自己羡慕已久的美食,就需要马上调理好自己的脾胃,用音乐、运动、刺激脾胃、食盐等办法养脾,才能让寒冷的冬季拥有好脾胃。

Scroll to Top