男性如何防治糖尿病 这些要注意

糖尿病可以说一种治不好的疾病,所以我们怎么能够很好的预防糖尿病也是非常的关键的,如果我们是异常排汗、餐前低血糖、排尿困难等症状的话,我们就是要很好的进行检查了,可能就是糖尿病的患者了,那么我们男性朋友怎么很好的防治糖尿病呢?

男性如何防治糖尿病

如何防治糖尿病

1、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,大家每天都是要运动30分钟的,可以选择散步、慢跑、游泳等,这绝对是有益的,1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。

2、饮食疗法

很多糖尿病的患者都是喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物。为了预防糖尿病,饮食必须控制,要选择低热量、高纤维素饮食,常吃蔬菜水果和粗粮。日常可以吃一些利于平稳血糖的东西,用以预防和治疗早期糖尿病。

男性如何防治糖尿病

3、控制体重

肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着人们生活水平的提高,胖孩子也是越来越多,尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。

4、控制盐量

多尿是糖尿病患者的症状之一,而且多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

5、控制血压

通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。

男性如何防治糖尿病

糖尿病的症状是非常的好判断的,我们如果是发现自己有类似糖尿病的症状,就是要及时的去医院进行检查和治疗的,平时的预防供是需要很好的注意的,上面为大家介绍的这些方法是非常的不错,大家在日常生活中的是可以很好的进行尝试的。

Scroll to Top