女性补充胶原蛋白抗皱防衰

女性朋友脸上的胶原蛋白充足,看起来也会青春洋溢,心情好、精神佳,做事也有动力。但是到了25岁之后,女性的皮肤状况就会出现衰老的迹象,尤其到了30岁之后,就更容易出现胶原蛋白流失、肌肤皱纹等我问题了。所以,女性朋友应该更早的去关注自己的皮肤问题,如果脸色暗沉、长斑、皮肤干燥、松弛无力,就需要及时补充胶原蛋白了。

女性补充胶原蛋白抗皱防衰

女性补充胶原蛋白抗皱防衰

那么女性应该吃什么东西来帮助补充胶原蛋白呢?其实,胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中,比如牛蹄筋猪蹄猪皮鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。女性朋友平常多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白,但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收,而且这类食物大多脂肪含量较高。下面我们为大家推荐一种富含胶原蛋白的食物,拥有好皮肤,人才能更年轻。

女性常吃三种食物补充胶原蛋白

肉皮

胶原蛋白对于女性是非常必要的,因为人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。女性朋友可以多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光泽。

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银耳

胶原蛋白的补充,也可以从银耳中去获取,因为对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。女性朋友长期使用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖。

鸡爪

鸡爪是我们经常在市场可以见到的小零食,做法多样,有麻辣的、卤香的,吃起来味道非常好,也可以给女性补充充足的胶原蛋白。鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100克就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。

猪蹄

很多女性爱吃猪蹄,是因为猪蹄作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌,猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些。

女性补充胶原蛋白抗皱防衰

现在天气非常干燥寒冷,女性朋友应该多关注自己的皮肤健康。如果出现皮肤干燥、松弛、下垂等问题,就需要及时补充胶原蛋白、及时补水。和众多的保健品相比较,大多女性更青睐于天然的营养食品,比如肉皮、银耳、鸡爪、猪蹄等,都是非常适合女性补充胶原蛋白的。很多女孩子都羡慕明星的皮肤好、胶原蛋白充足,其实,只要选对了食物,你的皮肤也会光彩照人、人人称羡的。

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