女性怕冷手脚冰凉的食物

女性们到了冬季的时候会有一个普遍的问题出现,就是会出现怕冷手脚冰凉的情况哦,你知道应该如何去改善和调理的吗,一些食物可以有温补的作用,下面就来介绍关于缓解怕冷的食物介绍吧。

女性怕冷手脚冰凉的食物

虾米

具有补肾壮阳滋阴健胃、通血脉之功效,含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症,最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。虾米可以有温补的作用,对于缓解身体虚弱是有好处的呢,而且也可以有通血脉的作用,对于补气血缓解肾虚怕冷等情况有好处。

燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。燕麦可以增加饱腹感,还可以有缓解怕冷手脚冰凉。

女性怕冷手脚冰凉的食物

热巧克力

巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。吃热巧克力的话可以有预防心血管疾病的作用,对于提高体质有好处,还能缓解怕冷。

黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。黑豆可以有提高人体免疫力的作用,还能够抵御风寒。

女性怕冷手脚冰凉的食物

怕冷怎么办呢,一些体质虚弱的女性,可以通过一些食物的方法来调理的哦,效果还是很不错的呢。可以经常吃一些黑豆啊,热巧克力啊还有燕麦,虾米等等的这些食物都是很不错的选择呢,赶紧试试这些食材吧、

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