怀孕腹胀影响健康 教你几招能缓解

随着社会的发展,现在我们大家的生活水平是越来越高了,而且在这时候的饮食也是吃的越来越健康了,但是在生活中我们就要注意,不少人都是会出现腹胀的情况了,对于孕妇来说同样是如此的了,那么怀孕腹胀的问题怎么解决呢,下面就让我们一起看看吧。

怀孕腹胀影响健康 教你几招能缓解

杜绝狼吞虎咽

对于孕妇来说,在怀孕的时候往往需要的营养是比较多的,这时候吃的也就比较多,很多时候都会出现吃东西狼吞虎咽的情况了,但是这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料啤酒,含有果糖或山醇的甜点,也是产气的食物。

克服不良情绪

导致孕妇出现怀孕腹胀的一个重要原因,就是由于焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪导致的了,这些原因都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧,对于我们的健康是存在不少影响的,是需要我们小心避免的哦。

怀孕腹胀影响健康 教你几招能缓解

练习几个小动作

简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。还可以在临睡前,用手进行按摩,这样就可以很好的帮助我们缓解肠胃的不适了,可以很好的帮助我们促进肠胃健康,起到缓解不适的作用。

怀孕腹胀影响健康 教你几招能缓解

可以发现孕妇出现怀孕腹胀的情况,这是非常常见的了,也是现在不少孕妇都会存在的问题了,这是很容易就会对我们的健康造成影响的了,所以大家对于解决怀孕腹胀问题的方法就要有了解了,上面推荐的几个方法都很不错哦。

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