老人血压低的日常养生方法

血压低是很多人都存在的一种现象,虽然说血压低不是什么大的疾病,但是严重了也是会对身体健康产生伤害的,很多时候我们感觉到头昏眼花,感觉非常的疲惫,不能够集中注意力,这就是低血压,严重了是会让人昏倒,休克等,来看看老人低血压怎么养生吧。

老人血压低的日常养生方法

低血压的养生方法

1、充分休息劳累、睡眠不足,会使血压更低,因而应保持规律生活,避免过劳、熬夜;此外,睡觉时枕头不宜过低。洗热水澡,热水澡可加强血液循环,改善低血压症状。水温以43度C左右为佳,洗澡时间不宜过长,洗三分钟左右後,应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下,效果更佳。避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时,不宜直接低头,应先蹲下;起床时,不要猛然站起身,应先确定身体已平衡,再慢慢起来。

老人血压低的日常养生方法

2、要注意加强营养,因为具有低血压倾向的人,如果是营养不足的话,是会使得血压更加的低的,加强营养是可以使血压接近正常值的,同时伴随的不适的症状也是会减缓或者是消失的。中国传统养生医学建议,多吃生姜桂圆红枣核桃人参五味子山药百合蜂蜜等滋补的食物,有助改善低血压现象。稍加食盐增加体内盐分可提高血压,低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐,可改善低血压症状。

3、我们经常做运动是可以调节我们的神经系统、增强心血管功能,这样是可以改善血压低的症状的。有体位性低血压者,应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人,则应在运动前,先做健康检查,最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链,较为安全。

老人血压低的日常养生方法

血压低的日常养生大家现在也是很好的知道了,上面为大家介绍的保健方法大家也是可以很好的尝试做一做的,我们如果是血压低的话,就是要去医院进行检查和治疗了,平时的生活中要注意饮食的营养性,要均衡搭配,适当进行一些运动锻炼。

Scroll to Top