白领眼睛干涩一定要吃的食谱

白领经常会出现用眼疲劳的情况哦,那么如何去改善的呢,眼睛是心灵的窗户,每个人都应该懂得保护它的健康。白领经常对着电脑工作,会出现眼睛干涩发痒的情况,调理是很重要的一部分,来看看这些缓解眼睛干涩的食疗方法吧。

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枸杞叶茶

功效:经常用眼的人群都会感觉到眼睛的疲劳和干涩,特别是一些中年人,人到中年或步入老年后,若能饮用枸杞子茶,必能眼目清亮,耐老轻身,延年益寿。枸杞子茶还有安神养血,滋阴壮阳益智强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。

食谱枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶,不时饮用。枸杞叶性凉甘苦,具有降火明目清热止渴的功效,并能补虚益精,坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替。

枸杞子果实猩红,艳如玛瑙,作为传统的滋补明目的上品药,深为国人所喜爱,其风味之美,有口皆碑。眼目干涩不爽,兼有腰膝酸软者,可常以枸杞子15~20克,煎煮沸片刻后代茶饮用。选择枸杞子的叶子泡茶,可以缓解眼睛不适,而且还可以有养肝明目的作用。

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百合红枣粥

百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。

功效:百合和红枣煮粥的话不仅可以养胃助消化,而且还可以有去湿气健脾胃的作用,对于保护视力也有好处。百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有自然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

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白领眼睛干涩吃什么食物比较好呢,上面的这些养生的食疗方法可以帮助你得到很好的改善。大家要知道的是眼睛是人体很重要的器官,一定要注意保护好它们的健康哦,这些食疗的方法可以试试效果还是很不错的呢。

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