如何预防脑卒中 教你妙招非常有效

说到脑卒中的问题,这是现在我们大家都很熟悉的了,这是现在很多老年人都存在的问题,是会对我们的健康造成很大影响的,所以我们就需要学会预防脑卒中的问题才行了,这样才可以避免脑卒中的危害了,一起看看如何预防脑卒中吧。

如何预防脑卒中 教你妙招非常有效

缓慢起床

对于老年人来说,在早晨醒来不要急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动。

饮水一杯

老年人在每天早上漱口后,就应该及时的去喝白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液黏稠度,通畅血液循环,降低血压,而且对于脑卒中的问题来说也是有好处的哦。

如何预防脑卒中 教你妙招非常有效

当心晨练

高血压患者不宜做跑步、登山等激烈运动,只宜散步、做柔软体操、打太极拳,可增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,利于降压。天气越来越好了,早上出门锻炼的人多起来了,有高血压的人千万小心,不要立即做剧烈运动。

耐心排便

老年人的肠胃都是比较容易出现问题的了,因此在就需要注意了,切忌排便急躁、屏气用力,那样有诱发脑出血的危险。要坐便,这样可持久,蹲位易疲劳。如有习惯性便秘,要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物,可用些缓泻药,克服排便困难。

如何预防脑卒中 教你妙招非常有效

上面就给大家介绍了脑卒中的预防方法,可以发现现在不少人都是存在脑卒中问题的了,这是会对我们的健康造成很大影响的,所以我们就必须小心了,特别是对于老年人来说,如果可以预防脑卒中的问题,那么对身体健康也是非常有帮助的哦。

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