幼儿贫血吃什么 这些营养要补充

幼儿贫血是一种比较常见疾病类型,它的出现和很多的因素有关系,比如说自身抵抗力比较差,而且免疫系统比较低的情况就会导致贫血的情况,还有就是因为饮食不当导致的幼儿贫血也是比较常见的,吃些什么样的食物可以补充营养呢,来看看这些具体的介绍吧、

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1、给予含铁丰富的高蛋白食物。

食物中的有二种来源,肉类中的血红蛋白和蔬菜中的离子铁,即非血红蛋白铁。肉类、鱼类、家禽中的铁40%的能被吸收;蛋类、谷类、豆类和其他蔬菜中的铁能被人体吸收的不到10%;而菠菜中的铁只有吸收2%左右。因此,补铁应以增加富含血红蛋白的肉类、鱼类、家禽等动物性食品为主。幼儿贫血应该多吃一些含铁的食物,因为含有铁质的食物可以补充铁质,可以有补血的作用,同时也应该多吃高蛋白的食物。

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2、增加维生素c的摄入。

维生素c能促进蔬菜中非血红蛋白铁的吸收。若同摄入富含维生素c的柠檬汁、橘子汁和富含铁的蔬菜,就能使人体对蔬菜中铁的吸收率增加2—3倍。多种维生素的食物一起吃,补充维生素C和矿物质的食物。

3、由于任何贫血都与营养不良有关,故贫血的防治必须注意饮食供给足够的营养素纠正偏食。

4、饮食切忌单调,营养切忌失衡。

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幼儿贫血吃什么,上面的这些营养要补充哦幼儿贫血可以补充丰富的铁质,蛋白质以及维生素C的摄入哦,而且还可以有很好的提高免疫力的作用,对于补气血来说效果还是很不错的呢,如果你的孩子也经常贫血的话,这些营养素一定是饮食中必须要摄入的种类哦。

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