失眠多梦的孕妇应该吃这些食物

失眠的问题一直是比较棘手而且发生率比较高是的一种状况,出现了失眠多梦的话一定要及时的去调理,是一个过程,大家要懂得如何去调理的哦。失眠多梦应该怎么办呢,尤其是正在孕期的孕妈妈吗,下面的这些食物可以代替药物,可以让你安稳入睡。

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面包

当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

小米

小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。睡前食用小米粥的话可以起到安神的作用,而且还可以健脾胃的哦,对于养胃有好处。

鲜藕

失眠多梦的话尅吃莲的哦,可以有养血清热的作用,同时也可以安神,对于缓解失眠多梦有好处。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。

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葵花籽

葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。葵花籽可以起到安神的作用,还可以缓解失眠多梦,降低胆固醇。

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失眠多梦的孕妇应该吃什么呢,上面的这些食物可以有效的安神养血,对于神经衰弱导致的失眠多梦的问题有改善的作用和效果,同时也可以有安神的作用哦,这些食物大家可以试试,效果还是很不错的呢。失眠多梦的孕妇应该吃这些食物哦。

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