孕妇失眠多梦的食疗调理

你是否有过失眠多梦的问题出现呢,这是一个很棘手而且出现概率比较高的一种问题,是一种神经系统疾病,而且也会心情有关系,所以有好的睡眠质量一定要先调理好心情哦。孕妇失眠多梦的话要如何调理的呢,下面的这些食疗方法可以试试。

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桑葚水

桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智补血滋阴生津止渴润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。桑葚子泡水的话可以缓解贫血,而且还可以补肝肾的作用,对于滋阴补血有好处,同时也可以有缓解便秘啊还有失眠的作用,对于孕妈妈失眠多梦有好处。

栗子红枣炖乌鸡

乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调栗子和乌鸡一起吃,可以有缓解脾胃虚弱的作用,同时也可以缓解气血不足的情况出现哦,对于有失眠多梦的情况有改善的作用。

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小米红枣粥

小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。红枣和小米一起吃,可以有补气血缓解睡眠差的情况,还可以促进睡眠。

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孕妈妈失眠应该怎么办呢,上面的这些缓解失眠多梦的一些食疗方法可以帮助到你,孕妈妈要调理好的心情,这样的话才能让身体处于一个健康的状态,而且如果有失眠多梦的话,这些食疗的方法可以帮助你得到很好的调理、

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