怀孕五个月吃什么好_怀孕五个月的食谱推荐

目录

  • 怀孕五个月吃什么好
  • 怀孕五个月的食谱推荐
  • 怀孕五个月吃什么药
  • 怀孕五个月的饮食禁忌

孕妇在孕期的饮食一直是一个重要的话题,在怀孕期间孕妇的食欲会下降,而这时候却是孕妇特别需要补充营养的时候,孕妇本身的营养情况不好会非常影响婴儿的成长发育。那么怀孕五个月的孕妇吃什么比较好呢?有没有饮食上的禁忌?下面我们可以一起过来和苹果绿养生网看一下。

怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月吃什么好

1、富含蛋白质的食物

专家建议,怀孕5个月的妈妈建议每天食用蛋白质的范围在80-90克左右,因此,孕妇可以食用肉类、鱼类、类、豆制品、奶制品、蛋类等食物,牛奶豆浆一起饮用是比较不错的搭配,可以有效防止铅中毒。

2、富含热量的食物

专家建议,怀孕5个月的妈妈每天应摄入的热能应该为200-300千卡,为了保证在孕期的妈妈有足够的热量供应,孕妇可适量食用一些坚果或者大米小米玉米、薯类、谷类食物等。

3、富含维生素A和维生素D的食物

维生素对于孕妇和孩子来说至关重要,缺乏维生素会导致孩子畸形发育,因此孕妇可以多多食用鱼肝油、动物肝脏、蛋类等食物来补充维生素A,维生素D可以促进人体对食物中质的吸收,孕妇适量食用对身体是有好处的。

4、富含钙质的食物

宝宝在怀孕期间要多多保证钙质的摄入,钙质可以促进身体骨骼的发展,孕妇有足够的钙质才能促进宝宝的健康发育。因此,在怀孕期间,孕妇应该适量食用奶及奶制品。绿色蔬菜,骨头汤等食物来补充钙质。

怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月的食谱推荐

1、桂圆肉粥

取出适量桂圆瘦肉,清新干净之后再把这些食材放到锅里,并在其中加入适量清水煮熟,炖至肉烂即可给孕妇食用,可以根据自己的口味放入糖。

2、猪肝菠菜汤

把新鲜的猪肝用水洗干净之后再用盐水和料酒去味,然后再锅中放入适量清水,加点油烧热之后再把猪肝放进去煮,煮至九成熟时再把菠菜放进去,还可以根据自己的口味加入各色调料,但不要太多。

3、生姜泥鳅汤

取出适量泥鳅洗干净后盛碗备用,然后在锅中加入热油倒入清水,煮开之后再把准备好的泥鳅和生姜放到里面去,并在其中加入适量食盐,炖熟即可食用。

怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月吃什么药

孕妇在孕期最好不要随便服药,否则不仅起不到保胎的效果,还会适得其反。孕妇在怀孕期间最好经常到医院去检查,听从医生的嘱咐,如有用药需求,根据自己的身体情况和医生的建议来选择药物。如果在怀孕之前有过按期服药情况,也要跟医生讲明,确保服用的药对胎儿的生长发育没有影响。总而言之,孕妇的一切用药都应该由专业人士来决定。

怀孕五个月的饮食禁忌

1、辛辣刺激食物

孕妇在怀孕期间身体抵抗力比较差,需要多多食用富含蛋白质等营养要素的食物,不可食用太过辛辣刺激的食物,这样会对孕妇的肠胃直接造成刺激,而且也没有营养,对孕妇和胎儿都没有好处。因此,孕妇最好不要食用辣椒、丁香、芥末、茴香等辛辣刺激的食物。

2、海鲜河鲜食物

海鲜和河鲜等食物一般是属于寒凉性的食物,孕妇在怀孕期间不可食用寒凉性的食物,因为这类食物会使孕妇流产。因此,为了孕妇和胎儿的身体健康着想,孕妇最好不要食用甲鱼、螃蟹、螺蛳、田螺等寒凉性食物,尤其是体质虚弱的孕妇。

3、过咸的食物

怀孕五个月的孕妇饮食还是要全面营养,以清淡的食物为主,不可食用太油腻、太咸或者太甜、太酸、太辣的食物,否则不利于孕妇和婴儿的身体健康,这是因为酸菜或者咸菜中都含有亚硝酸盐,孕妇食用之后胎儿吸收了会对其不利,甚至导致其畸形发育。

总而言之,孕妇在每个月的饮食重点都不一样,怀孕五个月的孕妇饮食重点在于给身体补充足够的维生素和钙质,以便促进宝宝的骨骼和牙齿的发展,因此,再次期间,孕妇要多多食用含有丰富维生素和钙质的食物,当然也不能偏食,要保证营养的全面均衡,这样孩子才会健康成长。

Scroll to Top