产后如何瘦胸

有不少产妇在生完孩子后发现自己的胸莫名其妙的变大了,有的人欢喜有的人苦恼,因为胸过大的话可能会出现一些并发症,那么产后该怎么瘦胸呢?跟着本文一起来看看。

产后如何瘦胸

产后为什么胸部会变大

因为产后雌性激素的分泌比较多,会导致胸部的二次发育,因此胸部会变得比之前大,这种情况是比较正常的,有的孕妈还有可能会因为宝宝的吮吸胸部也会变大。

产后如何瘦胸

1、自制冰块刺激胸部:用自制的冰块或者冰袋在胸部放置20分钟左右,可以不直接接触皮肤,用垫布隔开就行。然后每天冷敷2次,差不多一星期后就能看到成果。

2、用盐按摩瘦胸:每天晚上用盐水由中间向两边按摩。差不多一个月的时间就能看到瘦胸的效果。

3、保鲜袋裹胸:将保鲜袋裹在胸上,然后每天慢跑20分钟左右,让身体出汗后,再进行小幅度的跳绳运动,差不多三个月的时间可以让胸部的脂肪减少差不多一半,如果再配合其他的运动搞不好还有塑形胸形,提升肌肉结实度的作用。

产后如何瘦胸

如何预防胸部下垂

1、及时的预防胸部下垂;

2、选好内衣,推荐无钢圈的挺拔内衣;

3、很多人在运动的时候不喜欢穿内衣,其实这种做法是错误的,胸小还好说,胸大的一定要穿内衣,要不然很容易造成下垂;

4、我们多数人在睡觉的时候不喜欢穿内衣,其实睡觉时候穿内衣对于我们胸部下垂扩张有很好的作用;

5、如果想通过运动健身来预防胸部下垂,不推荐跑步,可以做一些俯卧撑等。

如何预防胸部下垂

产后胸部护理方法

1、沐浴胸部:产后洗澡的时候可以用莲蓬头来冲洗乳房,最好是冷热交替冲洗,这样有助于胸部的皮肤扩张,促进胸部血液循环。

2、保持卫生:有些孕妈的皮脂分泌比较旺盛,所以乳头经常会有污垢,这时候如果比较难清理的话可以先用植物油擦拭乳头然后再用清水冲洗。

3、定期产检:孕妈一定要做定期的检查,等出现问题后也有助于及时的治疗。

以上就是本文对产后如何瘦胸及护理的方法进行的阐述总结,除此之外孕妈们也可以搭配健胸操及一些良好的生活饮食习惯,这样能对胸部塑形有更好的效果。不过如果才生产完的孕妈不建议急于锻炼,因为身体太过虚弱,以防造成不必要的麻烦。

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