3种最适合女性食用的豆浆种类

早上喝豆浆的话,可以让你一天都保持精力充沛的。女性应该多吃一些豆类的食物,因为豆类的食物可以补充丰富的蛋白质质,而且含有雌激素,对于预防妇科疾病有好处,女性选择什么样的豆浆比较好,来看看这些适合女性的豆浆的品种。

3种最适合女性食用的豆浆种类

1、花生豆奶

用料:黄豆花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

制作:

黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。花生和黄豆一起制作豆浆的话可以有润肤的作用,对于缓解咳嗽有好处,而且也可以有补虚劳的作用,补充丰富的蛋白质和钙质。

2、芝麻黑豆浆

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

制作:

将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。黑芝麻和黑豆都含有丰富的矿物质,具有抗衰的作用,而且也可以有美容养颜的功效,对于滋补肝肾来说有着很好的保健的作用。

3种最适合女性食用的豆浆种类

3、枸杞豆浆

用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。

制法:

黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。枸杞具有滋阴养肝明目的作用,制作豆浆的话,可以滋阴补肾,而且也可以提高免疫力。

3种最适合女性食用的豆浆种类

上面的这些适合女性的豆浆的品种,上面都介绍了相关的几种制作的方法,女性饮用豆浆,不仅营养物质丰富,而且也有抗衰的作用,对于滋阴养肝明目来说也有一定的好处,日常生活中这样的养生饮品是可以经常饮用的,而且经常喝豆浆可以美容护肤。

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