白领经常熬夜 试试调理体质的食谱

白领人群是经常熬夜的人群,如果不好好保护自己的身体,就会导致亚健康的状态,要知道经常熬夜对于身体健康是有很大影响的。如何经常熬夜的话,如何去调理体质你知道吗,下面的这些食谱可以试试,补充营养的同时,也可以缓解身体不适。

白领经常熬夜 试试调理体质的食谱

黄芪鳝鱼汤

原料:鳝鱼(黄鳝)450g,黄芪30g,生姜3片,香油、盐、味精适量。

制法:将鲜活鳝鱼宰杀,刮去骨和内脏,洗净切丝,黄芪切片,用纱布包好。将鳝鱼丝,黄芪药包和姜共放入沙锅内,加水适量煮熟起锅前弃药包,加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。这道食谱可以有补血的作用,对于气血虚弱导致的眼睛花,身体疲劳乏力等等的问题有一定的改善的作用和效果,还能有提高免疫力的作用。

白领经常熬夜 试试调理体质的食谱

西洋参煲乌鸡汤

西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒,洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。煮汤食用对于气血不足的情况有改善的作用,而且也有养阴的功效。长期睡眠不足或者是熬夜的人群就会出现咽喉肿痛,或者是心烦等情况,用西洋参来调理是再好不过的,可以有滋阴养血的功效,还能补充丰富的氨基酸和矿物质。和乌鸡一起搭配,补虚劳,提高体质。

白领经常熬夜 试试调理体质的食谱

关于白领熬夜的一些食疗调理方法,上面介绍了几种,这些食疗的方法可以有温补的作用,对于提高人体免疫力,补气血有一定的功效和作用,还能有缓解气血虚弱的作用,日常生活中这些养生的食谱是可以经常吃的,特别是改善经常熬夜体质差的人群。

Scroll to Top