白领肠胃不好怎么办 推荐养胃食材

大家是不是也在饱受着肠胃的痛苦,肠胃疾病是一种常见疾病,而且很多年轻人都有,比如说肠胃胀气,不消化,食欲不振,还有胃炎等等的一些困扰,特别是白领人群,经常会有肠胃疾病,那么如何养胃,要从饮食方面入手,来看看这些养胃的食物。

白领肠胃不好怎么办 推荐养胃食材

菠菜

菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还 能帮助肠道蠕动,有利排便。菠菜可以补充丰富的元素,对于补铁补血有一定的好处,但是要注意的是菠菜含有的草酸比较多,会导致质无法吸收,所以在食用的时候一定要烫一下,也不要和豆腐一起吃。

山药

随着天气渐渐的变冷,有些脾胃虚弱的人们常常会出现吃得很少还感觉胃胀、大便稀少、四肢无力等情况。白领们可以选择山药煮粥食用,可以缓解肠胃胀气不消化的情况,而且也可以缓解大便干燥,肠胃不适。

白领肠胃不好怎么办 推荐养胃食材

南瓜

《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。吃南瓜可以补充丰富的果胶,可以保护肠胃,减少刺激,而且也可以有很多的食用方法,比如说煮粥或者是蒸着吃。

白领肠胃不好怎么办 推荐养胃食材

白领肠胃不好,上面的这些食物是养胃的首选食材,这些食物补充丰富的营养物质的同时也可以有养胃助消化的作用,经常食欲不振,可以吃菠菜,山药,还有南瓜这些食物,对于保护肠胃来说有一定的好处和效果的。

Scroll to Top